Бөөн юм болж өглөө сэрээд 🏃🏻‍♀️гүйх аль эсвэл ажлын дараа тараад ядарцан байхад🏋🏻‍♂️🚴🏼‍♀️ спорт заал ороод дасгал хийхээс илүү жаргалтай дасгал яагаад хийж 😍болохгүй гэж?

Монреалын 🏢Их сургуульд 21 хосыг 👩‍❤️‍👨судалгаанд хамруулж сонирхолтой үр дүнгүүд гарсан байгаа: дундаж хурдтай эрэгтэй хүн 1 удаад 100 ккал шатаадаг 🔥гэхэд, эмэгтэй хүн бол 70 ккал 🔥шатаадаг.

1 ширхэг рафаэлло 🍬70 ккал илчлэгтэй, 10 минутын 🏃🏻‍♀️гүйлт 70 ккал илчлэгийг шатаадаг🔥 юм.

С🧁кс хийж байхад бүүр нарийн тодорхой тоонууд хэрэгтэй🤪🧐 бол, судалгааны мэргэжилтнууд дараах зөвлөгөө өгж байна: зарцуулсан хугацаагаа ⏱эмэгтэй хүн бол 3.1 ккал-р үржүүлээд, харин эрчүүд бол хугацаагаа 4.2 ккал-р үржүүлээрэй.

Мэргэжилтнүүд илүү хурдтай ☺️илүү эрчимтэй 😎ХАЙР хийвэл эрчимтэй алхалтаас илүү их ккал шатаах 🔥боломжтой.

Орой явж ХАЙРТАЙ хүнтэйгээ хамт ккал 🔥шатаагаарай.

Сэтгэгдэл үлдээх on С🧁кс хийхэд хэр их илчлэг шатаагддаг🔥 вэ?

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.